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Quando foi a última vez que você tentou impressionar, mas sucumbiu à ansiedade e falhou? Em um mundo dominado por prazos apertados, expectativas altíssimas e distrações constantes, momentos cruciais frequentemente se tornam frustrantes. A tensão aumenta, o arrependimento surge, e você reflete sobre o que poderia ter sido diferente.
Amy Cuddy, renomada psicóloga de Harvard, explora em uma TED Talk como a linguagem corporal pode amplificar a confiança e projetar uma imagem positiva. Pequenos ajustes posturais podem transformar significativamente nossas chances de sucesso, alterando tanto a percepção alheia quanto nossa própria autoconfiança, sublinhando a importância da presença física.
Amy revela que a transformação da mente começa com uma mudança no comportamento. Ela nos ensina técnicas práticas para superar o medo em momentos de pressão e melhorar nosso desempenho em situações desafiadoras. Cientificamente comprovado, manter posturas “de poder” pode aumentar nossa autoconfiança e nos ajudar a permanecer tranquilos, facilitando a conexão com as pessoas que queremos impressionar.
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Adotar essas posturas nos coloca em um estado mais calmo e seguro, permitindo que sejamos autênticos e capazes de marcar presença. Quando nos sentimos mais confiantes, exibimos mais competência, mesmo em cenários que normalmente nos deixariam ansiosos. O segredo está em como nos posicionamos fisicamente no mundo, refletindo diretamente em como nos sentimos internamente.
Em sua obra, “O poder da presença (PDF)”, a mensagem de Amy é clara: ao ajustar nossa linguagem corporal, podemos transformar nossas vidas, enfrentando desafios com mais coragem e autenticidade. A confiança não é apenas uma questão de estado mental, mas também de como usamos nosso corpo para influenciar nossa mente e o ambiente ao nosso redor.
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